赤羽のリラクゼーションサロンがおくる健康ライフハック情報 | 赤羽にてリラクゼーションサロンを営むほぐしんON&OFFのブログをご一読ください

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梅雨が明けてからは湿気もともない、とても暑い日が続いております。

通勤、通学や、外に出るだけでも「汗」かきませんか？　ビールがおいしい季節ともいいます。

 今回は「汗」をテーマにしたいと思います。

・すぐにシャツなどが、びしょびしょなるくらい「汗かき」の方におすすめ（イヤですよね）

　　汗かき放題でよい服装で、服が絞れるくらい、お好きな運動、またはカラダを動かしましょう！

　　週１回やるだけでも、スッキリしますよ！水分の循環サイクルが変わるのがポイントです。

　　気分もカラダもすっきりします。だまされたと思ってやられてみてください。汗かき放題でよい服装が肝です。

普段はかきたくないけど、この時は思う存分、カラダからだしてあげましょう。水分補給も忘れずに。

おなかが、ガボガボなるまで飲むのはNGです。

・汗をかかない方

　もともとかきづらい方、冷房にあたりすぎでかきづらい方、はお風呂で湯舟につかる（半身浴がベター）。

よくあるアドバイスですが、意識的に汗をだす機会をつくってあげることがポイント。

暑い中、汗がでづらいとカラダのなかに熱がこもりやすい状態をつくることになります。ので体調不良になりやすくなります。また汗かきの方用の対策もよいですが、熱がこもりやすいので、無理ない範囲でやられてみてください！