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아침에 일어나면 허리가 무겁다… 그런 40~50대에게

아카바네에서받을 수있는 휴식, 풀기, 바디 케어, 정체라는 선택

아침에 일어난 순간에
「허리가 무겁다」 「늘릴 때까지 움직이기 어렵다」
그런 감각을 기억하지 않습니까?

최근 아카바네의 휴식, 풀, 바디 케어, 정체 살롱
호구신 ON & OFF 에는
“아침에 일어났을 때 허리의 위화감이 신경이 쓰인다”
라고 하는 40~50대의 분으로부터의 상담이 늘고 있습니다.

실은 이 “아침의 허리의 무거움”,
연령만이 원인이 아니며,
일상생활의 버릇이나 몸의 사용법이 겹쳐 일어나는 일도 많습니다.

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아침에 일어나면 허리가 무겁다… 40~50대에 많은 원인이란?

40대·50대가 되면,
어린 시절에 비해 회복력이 완만해지고,
몸의 긴장이나 피로가 빠지지 않는 채 다음날 아침을 맞이하기 쉬워집니다.

자고 일어나서 허리가 어려워지는 이유는 무엇입니까?

수면 중에는 몸을 움직일 기회가 적기 때문에,
허리 주위의 근육이 경직하기 쉬운 상태가 됩니다.
거기에 낮의 피로가 겹치면,
아침의 움직임 내에서 「무게」나 「위화감」으로서 나타나기 쉬워집니다.

40대·50대가 되면 허리의 위화감이 나기 쉬운 이유

・데스크 워크나 장시간의 앉아 자세
· 운동량 감소
・스트레스에 의한 무의식의 긴장

이러한 스택은
허리에 부담으로 조금씩 나타나는 시기이기도합니다.

「나이 때문에 어쩔 수 없다」라고 생각되기 쉽지만,
몸의 상태에 맞는 케어를 실시하는 것으로, 편안함을 느끼는 분도 많은 것이 실정입니다.

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아침의 허리의 위화감을 초래하기 쉬운 생활 습관·일상의 버릇

침구와 자세가 허리에 미치는 영향

오랜 세월 사용하고 있는 매트리스나 베개가,
지금의 몸에 맞지 않게 되어 있는 케이스도 적지 않습니다.

앙향·가로 방향 등,
자세 자체에 무리가 있으면,
자고있는 동안 허리에 불필요한 부담이 걸릴 수도 있습니다.

책상 작업 · 장시간 앉아서 허리에 부담

재택 근무나 장시간의 데스크 워크는,
모르는 사이에 허리 주위의 근육을 긴장시킵니다.

"움직이지 않는데 피곤하다"
그런 상태가 계속되면,
아침 허리의 무게로 느끼기 쉬워집니다.

스트레스와 긴장이 허리 무게로 이어지는 경우도

영적인 스트레스는
몸에도 영향을 미칩니다.

눈치채지 못하는 동안 힘이 계속 들어가면,
허리와 등의 긴장이 빠지기 어려워지는 분도 계십니다.

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아침 허리가 힘들 때 방치하지 않는 것이 좋은 이유

"그 중 좋아질 것이다"
그렇게 생각해 방치해 버리는 분도 많습니다만,
위화감이 계속되면주의가 필요합니다.

"그 중 좋아진다"가 길어지는 원인이 될 수도

가벼운 부조의 단계에서 케어를 실시하지 않으면,
몸이 그 상태에 익숙해져,
만성적인 무거움으로 이어질 수 있습니다.

허리 무게가 만성적으로 되기 쉬운 40~50대의 특징

바쁘기 때문에 후회하기 쉬운 연령이기 때문에,
「신경이 쓰이기 시작한 타이밍」에서의 케어 가 중요합니다.

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아카바네에서 아침 허리의 무거움을 케어하고 싶은 분에게

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호구신 ON & OFF가 소중히하고있는 허리에 마주하는 방법

정해진 흐름의 시술이 아니라,
그 날의 컨디션이나 허리의 상태를 정중하게 확인한 다음,
무리없는 케어를 실시하고 있습니다.

그날의 상태에 맞춘 무리없는 바디케어

"오늘은 허리가 신경이 쓰인다"
"아침이 특히 힘들다"
그런 목소리를 바탕으로,
지금의 몸에 맞는 시술 내용을 제안합니다.

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호구신 플러스에서하는 아침의 허리 위화감에 대한 접근

아침 허리의 무거움이 신경이 쓰이는 분에게는,
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상담을 중시한 자세·운동의 체크

생활 습관이나 몸의 사용법을 묻으면서,
허리 주위의 상태를 확인합니다.

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강한 자극이 아니라, 릴렉제이션·풀어·스트레치 요소를 조합한 바디 케어,
깊고 천천히 근육을 풀면,
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조용한 공간에서,
몸뿐만 아니라 기분도 차분한 시간을 보내십시오.

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"최근 아침이 힘들어"
「허리의 무게가 신경이 쓰였다」

그런 타이밍이야말로,
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"요즘 아침이 힘들다"고 느꼈던 지금이 케어의 기준

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꼭 한번 검토해 주십시오.

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